Jak dbać o zdrowie?

Liczne pomysły i postanowienia związane z dbałością o zdrowie i zgrabną sylwetkę przychodzą do głowy przeważnie wiosną. To czas kiedy zrzucamy ciężkie zimowe ubrania i przywdziewamy lżejsze, które w pięknie podkreślają zgrabną sylwetkę. Po rodzinnych świętach i chłodach zimy, kiedy to wyjątkowo kuszą potrawy wysokokaloryczne i tłustsze, możemy nie być zachwyceni wyglądem swojej figury. Oznacza to , że nadszedł najwyższy czas zmiany dotychczasowych nawyków.

Czym jest zdrowie?

O złym lub dobrym zdrowiu decyduje wiele aspektów. Za najważniejsze uważa się: obciążenie genetyczne, środowisko w którym żyjemy, styl życia jak również dbałość o odpowiednią opiekę medyczną. Okazuje się, że właściwy styl życia może ograniczyć czynnik częstego zapotrzebowania na usługi opieki medycznej – czyli de facto wpłynąć pozytywnie na stan zdrowia, a za tym także na samopoczucie i samoocenę.

Dbaj o swoje zdrowie (przejdź do strony) – zmień styl życia na lepszy!

Wiosenna dieta

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

O konieczności zmiany stylu życia, poza nadwagą mogą świadczyć inne symptomy, np.: ociężałość, złe samopoczucie i humor, jak również zaburzenia snu, czy osłabiony popęd seksualny. Warto więc rozpocząć od zmiany obecnej diety na nową, która wpłynie nie tylko na poprawienie stanu zdrowia czy humoru, ale podnosi również wydajność organizmu. Nie wolno ulegać dietom agresywnym, które powodują znaczny spadek ciała w krótkim czasie. To zwykle „diety głodowe”, które nie dostarczają organizmowi cennych składników niezbędnych do zachowania odpowiedniej kondycji zdrowotnej. Odchudzajmy się mądrze, tak, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zanim wybierzemy i przystąpimy do właściwego dla siebie programu żywieniowego dobrze jest wykonać wcześniej badania. Między innymi dzięki nim powstanie TAG=jadłospis dla indywidualnych potrzeb organizmu.

Zdrowy sport zamiast tabliczki czekolady

Oprócz nowego planu żywieniowego dobrze jest wprowadzić w życie także, po pracy, ćwiczenia fizyczne. Regularny ruch przyśpieszy utratę masy, pomoże wyrzeźbić smukłą sylwetkę, a na dodatek polepsza humor. Prawdopodobnie wysiłek fizyczny – tak jak pyszna czekolada – powoduje wzmożone wydzielanie endorfin.

Skoro tyle dobrego przynosi zmiana stylu życia, zbilansowana dieta i regularnie uprawianego sportu (kontynuuj czytanie), to nie na na co czekać. Zacznij już dziś!